我坚持每天万步走养生。早上和晚上各走5000步，用计步器记录，配速6km/h。途中做扩胸动作3组。三个月后体重减5kg，血脂改善，膝盖力量增强。注意事项：穿支撑鞋，雨天室内走；心率超150停下休息。有骨关节炎者先问医生。搭配拉伸防酸痛。效果是腿部线条紧实，精力整天充足。

上证指数本周收于3128点，较上周微涨0.8%。我重点关注比亚迪，最新财报显示三季度净利润达48.6亿元，同比增长31%。我上个月在42元附近加仓了3000股，现在浮盈9%。相比之下，招商银行的“招赢理财”系列产品年化收益率稳定在4.65%，我把部分闲钱转了过去。个人判断，沪深300在3300点前压力较大，短期宜控制仓位在六成以内，别追高。